Oct 27

ARRÊTER DE FUMER GRÂCE À L’HYPNOSE

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Le tabagisme est l’une des principales causes de maladie et de décès prématuré. Dans le monde entier, le nombre est phénoménal. Le tabac tue environ sept millions de personnes chaque année, tandis que près d’un million de morts sont dues à l’exposition de non-fumeurs à la fumée secondaire.

Par exemple, en France, près de 78 966 personnes meurent chaque année de maladies liées au tabagisme dont 44 000 par cancer, mais 1 adulte sur 5 est toujours un fumeur régulier.

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Cesser de fumer est un défi de taille pour une personne, qui aura souvent besoin davantage que de la volonté. De nombreuses options sont maintenant disponibles.  L’hypnothérapie est une solution efficace pour de nombreuses personnes.

La raison pour laquelle l’hypnose fonctionne si bien est facile à comprendre. Le tabagisme, comme toutes les habitudes, est contrôlé par la partie inconsciente de l’esprit.

Le saviez-vous? 

Quand il s’agit d’arrêter de fumer, il est important que vous sachiez pourquoi vous voulez arrêter de fumer et que vous soyez sûr de prendre la décision pour vous-même. Essayer d’arrêter de fumer quand vous n’êtes pas prêt ou pour des raisons autres que la vôtre peut souvent conduire à une rechute et à un sentiment d’échec. Si vous décidez de cesser de fumer et que vous vous engagez à prendre cette décision, vous aurez plus de chances de réussir.

Les Faits – l’effet de fumer

Les deux tiers (66%) des fumeurs fument leur première cigarette de la journée moins d’une heure après le réveil.

Près de 50% des fumeurs décèdent prématurément des suites de maladies liées au tabagisme.

L’espérance de vie d’un fumeur est d’environ 10 ans inférieure à celle d’un non-fumeur

On estime qu’environ 600 000 décès par an dans la monde sont causés par la fumée secondaire.

Les fumeurs de moins de 40 ans courent un risque de crise cardiaque 5 fois plus élevé que les non-fumeurs.

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Pourquoi arrêter de fumer?

Le tabagisme augmente le risque de développer un large éventail de problèmes de santé et de maladies. Mais malheureusement, cette habitude ne nuit pas seulement à la santé du fumeur, elle peut également avoir un impact négatif sur son entourage. Par exemple, si les enfants et les bébés fument, ils deviennent vulnérables à de nombreux problèmes de santé liés au tabagisme, tels que la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) et le risque de mort subite augmentera.

Les maladies courantes liées au tabagisme incluent:

L’Infertilité – Le tabagisme affecte la fertilité des hommes et des femmes, les rendant difficile à concevoir.

La Maladie des gencives – En plus de la coloration, le tabagisme peut entraîner une perte prématurée des dents en raison de la maladie des gencives.

Les Maladies cardiaques – Les «plus meurtrières». 

Près d’1 cas sur 6 est lié au tabagisme.

Le Cancer du poumon – Plus de 8 cas de cancer du poumon sur 10 sont directement liés au tabagisme.

Autres cancers –
  • les cancers de la bouche,
  • de la gorge,
  • du nez,
  • du sang,
  • du col utérin et
  • du pancréas.

Les adultes qui supportent le tabagisme passif pendant une longue période courent également un risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon. Le tabac est également un irritant; par conséquent, cela peut aggraver des conditions telles que l’asthme.

L’anatomie d’une cigarette

Les cigarettes ne sont pas simplement du tabac et du papier. Au cours du processus de fabrication, un cocktail complet de produits chimiques est ajouté. 

À chaque cigarette, une personne inhalera des substances nocives, notamment:

La Nicotine – C’est le médicament qui stimule le cerveau et provoque la dépendance. Si une personne fume régulièrement, elle peut présenter des symptômes de sevrage désagréables. Les symptômes peuvent inclure des envies intenses, une anxiété accrue, de l’irritabilité et des maux de tête.

Le goudron – Après avoir fumé du tabac, le goudron est le résidu qui se dépose dans les poumons. De là, il pénètre dans la circulation sanguine et est transporté vers d’autres parties du corps. Le goudron contient plus de 4000 produits chimiques, plus de 50 substances cancérigènes et autres poisons cancérigènes. C’est pourquoi le tabagisme est considéré comme l’une des principales causes de maladie.

Le Monoxyde de carbone – Ce gaz affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter dans le corps. En conséquence, le tabagisme empêche le corps d’obtenir l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner correctement. Le fumeur peut souffrir d’essoufflement, de manque d’énergie et d’une mauvaise circulation sanguine.

Cesser de fumer et multiplier tous ces avantages

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer (aussi appelé sevrage tabagique). Quel que soit votre âge, votre santé en bénéficiera si vous prenez la décision d’arrêter de fumer. Cependant, le plus tôt vous arrêtez; plus vite le corps peut récupérer et le risque de développer des problèmes de santé graves va diminuer.

Arrêter de fumer présente de nombreux avantages, davantage d’argent et d’énergie et une meilleure apparence physique. Les avantages de l’abandon du tabac comprennent:

  • Plus d’énergie
  • Comme le monoxyde de carbone affecte la quantité d’oxygène que le sang peut transporter, le corps peut avoir du mal à fonctionner correctement. 
  • Quand une personne arrête de fumer, le monoxyde de carbone contenu dans le sang diminue. Cela permet aux poumons et aux muscles de fonctionner comme ils le devraient. 
  • Cela signifie également que davantage d’oxygène atteint le cerveau, augmentant ainsi la vigilance et l’énergie.
  • Une nette Amélioration du système immunitaire
  • Fumer provoque la chute du système immunitaire. Cela rend le corps plus sensible au rhume et à la grippe. 
  • Cesser de fumer permet au système immunitaire de rester en bonne santé.
  • Une Espérance de Vie plus longue
  • Si une personne arrête de fumer avant l’âge de 30 ans, son espérance de vie peut augmenter de 10 ans. 
  • Même si un fumeur a 60 ans, cesser de fumer peut encore ajouter 3 ans à sa vie.
  • Une Meilleure respiration
  • Au terme de neuf mois d’abandon, la capacité pulmonaire augmentera jusqu’à 10%. Cela permet au corps d’effectuer des tâches quotidiennes sans perte de souffle. 
  • La «toux du fumeur» devrait également disparaître et toute condition respiratoire, telle que l’asthme, devrait être réduite.
  • Moins de stress
  • De nombreux fumeurs prennent une cigarette dans une situation stressante. 
  • La consommation immédiate de nicotine après le sevrage peut les aider à se sentir détendus, mais à long terme, le tabagisme augmente le niveau de stress.
  • Une peau d’apparence plus jeune
  • Fumer vieillit prématurément la peau. Le tabagisme régulier peut laisser la peau terne, sèche et sujette aux rides. 
  • Lorsqu’une personne décide d’arrêter de fumer, l’effet est inversé lorsque la peau commence à recevoir les nutriments dont elle a besoin. 
  • Au fil du temps, l’apparence de la peau devrait s’améliorer.
  • Plus d’argent
  • Le coût moyen d’un paquet de 20 cigarettes est de 10 euros (2020). 
  • Si une personne fume 1 paquet de 20 cigarettes par jour pendant 10 ans, elle aura dépensé plus de 36 500 €. 
  • Cesser de fumer pourrait signifier que vous êtes plus riche de 300 € chaque mois.
  • Arrêter de fumer chronologie
  • Le temps écoulé depuis la dernière cigarette et son impact sur le corps:
  • 20 minutes: la tension artérielle et la fréquence cardiaque reviennent à la normale.
  • 12 heures: les niveaux de monoxyde de carbone reviennent à la normale.
  • 24 heures: le corps commence à éliminer l’accumulation de mucus dans les poumons.
  • 72 heures: la respiration devient plus facile et les niveaux d’énergie augmentent.
  • 1 mois: l’apparence de la peau s’améliore.
  • De 3 à 9 mois: la fonction pulmonaire peut s’améliorer jusqu’à 10%.
  • 1 an: le risque de subir une crise cardiaque tombe à environ la moitié de celui d’un fumeur.
  • 10 ans: le risque de développer un cancer du poumon tombe à environ la moitié de celui d’un fumeur.
  • 15 ans: le risque de subir une crise cardiaque revient à celui d’un non-fumeur.

L’Hypnothérapie pour arrêter de fumer

Un grand nombre de personnes trouvent que la ou les séances d’hypnothérapie pour cesser de fumer est un traitement efficace. La méthode fonctionne pour casser les comportements négatifs et les schémas de pensée associés au tabagisme; quand par exemple, vous fumez pour soulager le stress. Ce sont ces pensées et comportements négatifs qui empêchent souvent les gens d’abandonner avec succès. Cesser de fumer ne traite pas les problèmes sous-jacents.

Ainsi, lorsque vous prenez la décision d’arrêter de fumer, il est essentiel de laisser tomber la routine et de changer votre rapport envers les cigarettes. Briser une telle dépendance est un défi, ce ne sera pas facile, surtout s’il s’agit d’une habitude de toute une vie, et il peut être difficile de changer votre façon de penser.

L’hypnothérapie se concentre sur ce changement. Je vous soutiens et vous guide à travers le processus, vous n’êtes plus seul à essayer d’arrêter de fumer. De ce fait, l’hypnothérapie est en train de devenir l’une des formes de traitement les plus populaires.

Lorsque vous envisagez l’hypnose pour cesser de fumer, la première chose à faire est de vous assurer que vous êtes prêt et que vous choisissez de cesser de fumer pour vous-même. L’hypnothérapie anti-tabac s’est avérée plus efficace lorsque la personne veut vraiment arrêter de fumer et qu’elle est déterminée à réussir.

Pouvez-vous arrêter de fumer par l’hypnose?

L’hypnothérapie agit en guidant l’individu dans un état de relaxation profonde. Pendant ce temps, l’esprit est plus ouvert à la suggestion et au changement. À ce stade, je procède par l’entremise des suggestions qui vous aideront à modifier vos schémas de pensée et les comportements associés au tabagisme.

Les suggestions seront adaptées à vos besoins, mais vont dans le sens de « je ne veux pas de cigarette » et « l’odeur de la fumée de cigarette m’écoeure ou me fait me sentir mal à l’aise ou me soulève l’estomac ». Les suggestions peuvent également vous suggérer de visualiser fumer une cigarette, mais en imaginant un goût ou une odeur désagréable. Cela peut aider à créer une association – lorsque vous songez à fumer, les pensées désagréables viendront également.

Il est courant de pratiquer les techniques d’auto-hypnose à la maison longtemps après la fin de vos séances. Cela signifie que lorsqu’un déclenchement potentiel se produit, vous savez comment gérer ce sentiment.

Beaucoup de gens trouvent que l’hypnothérapie est suffisante pour rompre cette habitude, tandis que d’autres préfèrent associer le traitement à un traitement de remplacement de la nicotine ou à un médicament. Bien sûr, tout le monde est différent et ce qui peut fonctionner pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. En explorant toutes les options, vous devriez pouvoir trouver un traitement approprié et efficace. La meilleure chose à faire est de parler aux gens – amis, famille, autres personnes qui ont cessé de fumer. Discuter de vos options avec votre médecin et votre hypnothérapeute peut également vous aider à comprendre ce qui peut être le mieux pour vous.

Il est important de se rappeler que l’hypnothérapie pour cesser de fumer n’est pas une solution miracle. Alors que pour certaines personnes, 1 session suffit à arrêter de fumer (ou à poursuivre seul le trajet), d’autres peuvent bénéficier de séances de suivi. Le but ultime de l’hypnose pour le tabagisme est de donner aux gens le pouvoir de contrôler leur dépendance et d’améliorer leur santé.

Trouver un hypnothérapeute

Si vous souhaitez envisager l’hypnothérapie pour vous aider à cesser de fumer, l’étape suivante consiste à trouver un professionnel près de chez vous et à lui téléphoner. Cela peut paraître intimidant au début, mais cela pourrait être le premier pas vers une vie beaucoup plus saine.

Il est important de trouver un hypnothérapeute qui fasse écho avec vous.

Si vous avez d’autres questions sur comment cesser de fumer par l’hypnose et l’hypnothérapie, ou si vous souhaitez réserver une consultation initiale, je vous recommande d’aller sur mon site www.lesuccesensoi.com, de m’envoyer un message via la page contact ou de remplir directement le formulaire de pré-séance Révélation qui est le premier pas pour prendre un rendez-vous ensemble.

Vous pouvez aussi consulter mon profil pour mieux comprendre ma méthode puis me contacter pour toute question complémentaire ou prendre un rendez-vous.

Si vous estimez que vous pourriez bénéficier des bienfaits de l’hypnothérapie en tant que moyen sûr et efficace pour apporter un changement positif et durable dans votre vie, c’est simple commencez par remplir les quelques questions ici et ensuite nous fixerons ensemble votre 1er rendez-vous.

Si vous avez besoin de ce changement dans votre vie, découvrez l’hypnothérapie, fermez vos yeux et laissez-moi vous guider.

Je suis là pour vous.

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