Dormez, réveillez-vous, travaillez.  

Et recommencez.  

C’est le travail quotidien qui vous  anéantira la prochaine fois que votre réveil se déclenchera.  

Il y a davantage à vivre que juste travailler dans la vie.  

Comment pouvez-vous vous assurer que vous obtenez un équilibre de “temps pour vous”?

«Que pouvez-vous faire chaque jour pour prendre soin de vous avant de travailler ?» 

Pour le savoir.

Parfait aujourd’hui c’est samedi alors sans plus tarder, 

Définissez des créneaux horaires spécifiques lorsque vous ne travaillez pas.

Se concentrer sur le travail est une excellente excuse pour ne pas prendre soin de soi.  

En prévoyant des créneaux horaires précis pour lesquels vous ne travaillerez pas et vous consacrerez du temps à votre famille et à vous-même.  Ces créneaux peuvent être à l’aube (avant 8 heures) et le soir (18h à 20h30).  Sauf pour les événements auxquels vous devez impérativement assister, ces créneaux deviendront des moments sacrés et de qualité pour vous, à passer avec votre famille et non à travailler.  

Ceci améliorera à coup sûr votre vie quotidienne et celle de vos proches.

Commencez votre journée avec la méditation.

Chaque matin, commencez par une courte méditation de 5 à 10 minutes à l’aide d’une application ou par vous-même en vous détendant.  La méditation vous aide à visualiser les choses pour lesquelles vous êtes très reconnaissant et vous permet de minimiser la négativité et les distractions.  

Je trouve que la méditation matinale a pour avantage d’augmenter la conscience de soi et aide à mettre en perspective ce qui compte vraiment.  

Elle contribue à être beaucoup plus positif, énergique et heureux.